昨年の健康診断で肝脂肪を指摘されるという屈辱を受けた。
今年は、なんとかリベンジを果たすべく少し前からウォーキングをしている。
犬の散歩を20分ほど、その後一人で40分ほど歩いて、合わせて1時間ほどになるのが標準コースとなっている。
犬の散歩は、立ち止まることが多いので、ほとんど運動にならない。
その分一人で歩くときになるべく早足にしている。医師からは、早足で1時間歩けと言われたが、その領域に到達するには、まだまだ鍛錬が足らないようだ。
それでも、歩いているとだんだんタイムが縮まっているので、そろそろ距離を伸ばすべきかもしれない。
